Beste ,

Het is alweer januari! Een nieuw jaar is begonnen. Heb jij al goede voornemens voor dit jaar? Of blijf je ook gewoon dit jaar weer sporten bij ons? We gaan er samen weer een fantastisch sportief jaar van maken. Voor iedereen nog de beste wensen, mochten we je nog niet gezien hebben bij de training.
 
 
In deze nieuwsbrief:

1.  Terugblik
2.  10-jarig bestaan
3.  Feit of Fabel?

 

Trainen in de winter
FET! We kunnen het ons nu niet meer voorstellen, maar in december hadden we nog een heerlijke training in de kou met een beetje sneeuw. Bikkels hoor!



Santarun
Ook dit jaar deden we met Mitch Bootcamp weer mee aan de SantaRun. Een gezellig rondje hobbelen (meer lopen), een drankje onderweg en samen eten. Het bleef nog tot in de late uurtjes gezellig.



Kersttraining
2e Kerstdag stond er een sportieve 1,5uurs bootcamp op het programma. Een training met verschillende elementen. We deden een spel, moesten samenwerken, kuilen graven, burpees maken en samen lachen. Een heerlijke training zo tussen het eten en drinken door.



Laatste training 2022
We springen zo het nieuwe jaar in! De laatste training van 2022 ligt alweer even achter ons, maar wat een heerlijke afsluiting van 2022 en de start van 2023.



Eerste training 2023
Op maandagavond 2 januari was de eerste training van het nieuwe jaar. En wat voor training?! Tijdens dit uur moesten we echt samenwerken! Jerrycans sjouwen, zware spullen meenemen en zorgen dat er niemand achterblijft. Een pittige training, maar een super start van 2023.



Nieuwjaarstraining
Op zaterdag 7 januari stond er een nieuwjaarsbootcamp van 1,5 uur op het programma. Daarna zijn we gezellig samen wat gaan drinken en eten bij Bozlust in Bergen op Zoom. Een sportieve en gezellige start van het nieuwe (bootcamp) jaar.




 
 

YEAH!! De datum en de locatie zijn bekend!! Op 04-04-2023 bestaat Mitch Bootcamp 10 jaar. Dat willen we natuurlijk graag met jullie vieren. Hieronder vind je alle informatie. Geef jezelf snel op bij Mitchell of Madeleine!! We gaan er samen een sportieve, gezellige dag van maken!







 
 


Buitensporten levert in de winter meer op dan in de zomer?
     
    FEIT!
    In de winter naar buiten gaan om te sporten geeft inderdaad meer effect dan in de zomer. Je rent wat harder in de winter, om je lichaam goed warm te houden, hierdoor verbrand je dus al meer. Daarnaast komt je lichaam uit de comfortzone en dat kan je lichaam inderdaad een boost geven wat je een goed gevoel geeft en je immuunsysteem stimuleert.

Vaker ziek in de winter?
     
    FEIT! Maar ....
    Statistisch gezien klopt dit, maar het ligt wat lastiger dan we denken. We denken dat de kou ons ziek kan maken. We worde in de winter ook vaker ziek, maar dit komt niet door de kou! De bekende griepjes en verkoudheden worden echter verspreid door andere mensen. We zitten meer op elkaars lip, binnen in een warme ruimte waardoor de kans groter is de bacterie over te nemen. In de zomer leven we meer buiten, gaan de deuren en ramen open. Dit verkleint al de kans om ziek te worden. Maar feitelijk gezien is de kou NIET de boosdoener, maar de mens zelf die graag de warmte binnenhoudt in de koude maanden.

    Mensen die meer buiten zijn, hebben al minder kans om grieperig te worden.

Als je verkouden bent, moet je niet sporten?
      
    FABEL!
    Met een verkoudheid kun je gerust gaan sporten, het kan zelfs helpen om je neus en holtes op te maken door de verbeterde doorbloeding. Luister altijd wel goed naar je lichaam en doe het mogelijk ietsje rustiger aan dan normaal. Bij griep ben je sowieso te ziek om te gaan sporten. Bij griep is namelijk je immuunsysteem dan te hard aan het werk om de griep te bestrijden!

Als je een goede weerstand hebt, herstel je sneller?
      
    FEIT!
    Als je een goede weerstand hebt dan reageert je immuunsysteem snel en adequaat om virussen op te ruimen, zodat deze zich niet verder in het lichaam kunnen verspreiden.




Tot de volgende training!